Seiring meningkatnya pasien COVID-19, banyak negara menyarankan warganya untuk mengambil tindakan pencegahan dengan melakukan isolasi diri. Tujuan utama dari pendekatan ini adalah untuk memisahkan orang sakit yang memiliki virus menular dari mereka yang sehat.
Pendekatan karantina, di sisi lain, adalah membatasi pergerakan orang yang telah terpapar virus dan sedang diobservasi jika mereka akan sakit demi keselamatan orang lain.
Bagaimana Anda bisa menurunkan tingkat stres dan tetap waras selama pandemi ini?
Cobalah untuk mengikuti rutinitas, buatlah struktur dari aktivitas Anda sehari-hari. Merencanakan aktivitas Anda dengan keluarga dapat membantu Anda merasa termotivasi dan mencatat waktu Anda.
Isolasi diri atau jarak sosial tidak berarti memutuskan kontak sosial dengan teman dan keluarga Anda. Tetap terhubung dengan jejaring sosial Anda, banyak aplikasi memungkinkan Anda menelepon dengan lebih dari satu peserta; ini bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk melakukan percakapan dengan teman atau keluarga secara virtual.
Pastikan Anda tetap aktif secara fisik meskipun gym tutup. Tinggal di rumah bisa sangat menurunkan motivasi untuk berolahraga karena Anda memiliki akses ke kamar Anda setiap saat! Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan 150 menit latihan intensitas sedang per minggu. Jika kamu bingung mau latihan apa, langsung saja ke senam online, YouTube menawarkan banyak video senam yang bisa kamu ikuti di rumah!
Pastikan Anda makan dengan sehat, mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, dan tetap terhidrasi. Memiliki nutrisi yang baik sangat penting terutama di saat sistem kekebalan Anda perlu melawan.
Mengetahui bahwa Anda memiliki asuransi yang akan menanggung kasus COVID-19 juga akan memudahkan Anda memikirkan risiko keuangan. Perlindungan asuransi selama pandemi sangat penting untuk memudahkan akses ke perawatan kesehatan bila diperlukan.
Banyak polis asuransi ekspatriat yang menanggung kasus COVID-19. Misalnya, asuransi kami menanggung perawatan seperti konsultasi, praktikum, pencitraan medis atau rawat inap dengan cara yang sama seperti penyakit yang diperkirakan lainnya dalam tingkat perlindungan yang dipilih.
Bagi mereka yang mengajukan kontrak asuransi kesehatan baru, tetap waras penting untuk memilih paket yang tepat untuk kebutuhan Anda. Tidak hanya itu, menjaga kondisi kesehatan yang waras untuk kualifikasi akan lebih mudah dibandingkan bila Anda memiliki kondisi yang sudah diderita sebelumnya.
#staysafe #staysane #stayhome
