Como os pacientes com COVID-19 estão aumentando, muitos países aconselharam seus cidadãos a tomarem precauções isolando-se. O objetivo principal dessa abordagem é separar os doentes que têm o vírus contagioso daqueles que são saudáveis.
A abordagem da quarentena, por outro lado, é para restringir o movimento das pessoas que foram expostas ao vírus e estão sendo observadas se ficarão doentes para a segurança de outras pessoas.
Como você pode diminuir seu nível de estresse e permanecer são durante esta pandemia?
Procure seguir uma rotina, tenha alguma estrutura para o seu dia a dia. O planejamento de suas atividades com a família pode ajudá-lo a se sentir motivado e a controlar o tempo.
Auto-isolamento ou distanciamento social não significa cortar o contato social com seus amigos e familiares. Fique em contato com sua rede social, muitos aplicativos permitem que você ligue para mais de um participante; essa pode ser uma maneira divertida de conversar com seu grupo de amigos ou familiares virtualmente.
Mantenha-se fisicamente ativo mesmo quando as academias estiverem fechadas. Ficar em casa pode ser muito desmotivador para os treinos porque você tem acesso ao seu quarto o tempo todo! A Organização Mundial da Saúde recomenda 150 minutos de exercícios de intensidade moderada por semana. Se você está confuso sobre o que fazer exercícios, vá para os exercícios online. O YouTube oferece muitos vídeos de exercícios que você pode acompanhar em casa!
Certifique-se de fazer uma alimentação saudável, obter os nutrientes de que seu corpo necessita e se manter hidratado. Ter bons nutrientes é vital, especialmente em uma época em que seu sistema imunológico precisa reagir.
Saber que você tem um seguro que cobrirá os casos de COVID-19 também irá aliviar sua mente sobre os riscos financeiros. A cobertura de seguro durante uma pandemia é vital para facilitar o acesso ao tratamento de saúde quando necessário.
Muitas apólices de seguro de expatriados cobrem casos de COVID-19. Por exemplo, nosso seguro cobre tratamentos como consultas, trabalhos de laboratório, imagens médicas ou hospitalização da mesma forma que qualquer outra doença prevista dentro do nível de proteção escolhido.
Para quem está se inscrevendo para um novo contrato de seguro saúde, manter a sanidade é importante para escolher o plano correto para suas necessidades. Não só isso, mas manter uma condição sã de saúde será mais fácil para a qualificação do que quando você tem uma condição pré-existente.
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