Alors que les patients atteints de COVID-19 augmentent, de nombreux pays ont conseillé à leurs citoyens de prendre des précautions en s'isolant eux-mêmes. Le but principal de cette approche est de séparer les malades qui ont le virus contagieux de ceux qui sont en bonne santé.
L'approche de quarantaine, en revanche, consiste à restreindre les déplacements des personnes qui ont été exposées au virus et qui sont surveillées si elles tombent malades pour la sécurité des autres.
Comment pouvez-vous réduire votre niveau de stress et rester sain d'esprit pendant cette pandémie?
Essayez de suivre une routine, ayez une structure dans vos activités quotidiennes. Planifier vos activités avec votre famille peut vous aider à vous sentir motivé et à garder une trace de votre temps.
L'auto-isolement ou la distanciation sociale ne signifie pas couper le contact social avec vos amis et votre famille. Restez en contact avec votre réseau social, de nombreuses applications vous permettent d'appeler avec plus d'un participant; cela pourrait être une façon amusante d'avoir des conversations virtuellement avec votre groupe d'amis ou votre famille.
Assurez-vous de rester physiquement actif même lorsque les gymnases sont fermés. Rester à la maison peut être très démotivant pour les entraînements, car vous avez accès à votre chambre tout le temps! L'Organisation mondiale de la santé recommande 150 minutes d'entraînement d'intensité modérée par semaine. Si vous ne savez pas quoi faire de l'exercice, rendez-vous sur les exercices en ligne, YouTube propose de nombreuses vidéos d'entraînement que vous pouvez suivre à la maison!
Assurez-vous de manger sainement, d'obtenir les nutriments dont votre corps a besoin et de rester hydraté. Avoir de bons nutriments est essentiel, surtout à une époque où votre système immunitaire a besoin de se défendre.
Savoir que vous avez une assurance qui couvrira les cas de COVID-19 vous apaisera également sur les risques financiers. La couverture d'assurance pendant une pandémie est vitale pour un accès facile aux soins de santé si nécessaire.
De nombreuses polices d'assurance pour expatriés couvrent les cas de COVID-19. Par exemple, notre assurance couvre les traitements tels que la consultation, les travaux de laboratoire, l'imagerie médicale ou l'hospitalisation de la même manière que toute autre maladie prévue dans le cadre de la protection choisie.
Pour ceux qui demandent un nouveau contrat d'assurance maladie, il est important de rester sain d'esprit pour choisir le bon plan pour vos besoins. Non seulement cela, mais garder un état de santé sain sera plus facile pour la qualification que lorsque vous avez une condition préexistante.
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