A medida que aumentan los pacientes con COVID-19, muchos países han aconsejado a sus ciudadanos que tomen precauciones al autoaislarse. El objetivo principal de este enfoque es separar a los enfermos que tienen el virus contagioso de los que están sanos.
El enfoque de cuarentena, por otro lado, es restringir el movimiento de las personas que han estado expuestas al virus y están siendo observadas si se enferman por la seguridad de los demás.
¿Cómo puede reducir su nivel de estrés y mantenerse cuerdo durante esta pandemia?
Trate de seguir una rutina, tenga alguna estructura de sus actividades diarias. Planificar sus actividades con su familia puede ayudarlo a sentirse motivado y llevar un registro de su tiempo.
El autoaislamiento o el distanciamiento social no significa cortar el contacto social con sus amigos y familiares. Manténgase en contacto con su red social, muchas aplicaciones le permiten llamar con más de un participante; Esta podría ser una forma divertida de tener conversaciones virtuales con su grupo de amigos o familiares.
Asegúrese de mantenerse físicamente activo incluso cuando los gimnasios estén cerrados. ¡Quedarse en casa puede resultar muy desmotivador para los entrenamientos porque tiene acceso a su habitación todo el tiempo! La Organización Mundial de la Salud recomienda 150 minutos de entrenamientos de intensidad moderada por semana. Si está confundido acerca de qué hacer ejercicio, vaya a ejercicios en línea, ¡YouTube ofrece muchos videos de ejercicios que puede seguir en casa!
Asegúrese de comer sano, obtener los nutrientes que su cuerpo necesita y mantenerse hidratado. Tener buenos nutrientes es vital, especialmente en un momento en que su sistema inmunológico necesita defenderse.
Saber que tiene un seguro que cubrirá los casos de COVID-19 también le aliviará los riesgos financieros. La cobertura de seguro durante una pandemia es vital para acceder fácilmente al tratamiento médico cuando sea necesario.
Muchas pólizas de seguros para expatriados cubren casos de COVID-19. Por ejemplo, nuestro seguro cubre los tratamientos como consulta, análisis de laboratorio, diagnóstico por imagen u hospitalización de la misma forma que cualquier otra enfermedad prevista dentro del nivel de protección elegido.
Para aquellos que están solicitando un nuevo contrato de seguro médico, mantenerse cuerdos es importante para elegir el plan correcto para sus necesidades. No solo eso, sino que mantener una condición de salud sana será más fácil para calificar que cuando tiene una condición preexistente.
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