По мере роста числа пациентов с COVID-19 многие страны рекомендуют своим гражданам принимать меры предосторожности и самоизолироваться. Основная цель этого подхода - отделить больных, инфицированных вирусом, от здоровых.
С другой стороны, карантинный подход заключается в ограничении передвижения людей, которые подверглись воздействию вируса и находятся под наблюдением, если они заболеют, ради безопасности других.
Как можно снизить уровень стресса и оставаться в здравом уме во время этой пандемии?
Постарайтесь придерживаться распорядка, составьте некоторую структуру в своих повседневных делах. Планирование занятий с семьей поможет вам почувствовать мотивацию и следить за своим временем.
Самоизоляция или социальное дистанцирование не означает прекращение социальных контактов с друзьями и семьей. Оставайтесь на связи со своей социальной сетью, многие приложения позволяют звонить более чем с одним участником; это может быть интересный способ виртуально поговорить с группой друзей или семьей.
Обязательно поддерживайте физическую активность, даже когда тренажерные залы закрыты. Пребывание дома может сильно ослабить мотивацию к тренировкам, потому что у вас все время есть доступ в спальню! Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут тренировок средней интенсивности в неделю. Если вы не знаете, что делать, перейдите к онлайн-упражнениям, YouTube предлагает множество видеороликов о тренировках, за которыми вы можете следить дома!
Убедитесь, что вы правильно питаетесь, получаете необходимые организму питательные вещества и не допускаете обезвоживания. Наличие хороших питательных веществ жизненно важно, особенно в то время, когда вашей иммунной системе нужно сопротивляться.
Знание о том, что у вас есть страховка на случай COVID-19, также облегчит вам понимание финансовых рисков. Страхование во время пандемии жизненно важно для легкого доступа к лечению в случае необходимости.
Многие страховые полисы для иностранных граждан покрывают случаи COVID-19. Например, наша страховка покрывает такие виды лечения, как консультации, лабораторные работы, медицинская визуализация или госпитализация, так же, как и любые другие предполагаемые заболевания в рамках выбранного уровня защиты.
Для тех, кто подает заявку на заключение новых договоров медицинского страхования, важно оставаться в здравом уме, чтобы выбрать правильный план, соответствующий вашим потребностям. Не только это, но и поддерживать нормальное состояние здоровья будет легче для получения квалификации, чем когда у вас есть уже существующее заболевание.
#staysafe #staysane #stayhome
