Etter hvert som COVID-19-pasientene stiger, har mange land rådet borgerne sine til å ta forholdsregler ved å gjøre selvisolasjon. Hovedformålet med denne tilnærmingen er å skille de syke som har det smittsomme viruset fra de som er sunne.
Karantene-tilnærmingen er derimot å begrense bevegelsen til mennesker som har blitt utsatt for viruset og blir observert hvis de blir syke for andres sikkerhet.
Hvordan kan du senke stressnivået og holde deg tilregnelig under denne pandemien?
Prøv å følge en rutine, ha litt struktur fra dine daglige aktiviteter. Å planlegge aktiviteter med familien din kan hjelpe deg til å føle deg motivert og holde oversikt over tiden din.
Selvisolasjon eller sosial distansering betyr ikke å kutte sosial kontakt med venner og familie. Hold kontakten med ditt sosiale nettverk, mange applikasjoner lar deg ringe med mer enn en deltaker; Dette kan være en morsom måte å ha samtaler med vennegjengen eller familien på.
Sørg for å holde deg fysisk aktiv selv når treningsstudioene er stengt. Å bli hjemme kan bli veldig demotiverende for treningsøktene fordi du har tilgang til soverommet ditt hele tiden! Verdens helseorganisasjon anbefaler 150 minutter med treningsøkter med moderat intensitet per uke. Hvis du er forvirret om hva du skal trene, kan du gå til øvelser på nettet, YouTube tilbyr mange treningsvideoer som du kan følge hjemme!
Sørg for at du spiser sunt, får næringsstoffene kroppen din trenger og holder deg hydrert. Å ha gode næringsstoffer er viktig, spesielt i en tid da immunforsvaret ditt må slå tilbake.
Å vite at du har en forsikring som dekker tilfellene av COVID-19, vil også gjøre deg oppmerksom på de økonomiske risikoene. Forsikringsdekning under en pandemi er viktig for enkel tilgang til helsebehandling når det er nødvendig.
Mange utenlandsforsikringer dekker tilfeller av COVID-19. For eksempel dekker forsikringen vår behandling som konsultasjon, laboratoriearbeid, medisinsk bildebehandling eller sykehusinnleggelse på samme måte som alle andre forutsette sykdommer innenfor det valgte beskyttelsesnivået.
For de som søker om nye helseforsikringskontrakter, er det viktig å holde seg tilregnelig for å velge riktig plan for dine behov. Ikke bare det, men å holde en sunn helsetilstand vil være lettere for kvalifisering enn når du har en eksisterende tilstand.
#staysafe #staysane #stayhome
