Naarmate COVID-19-patiënten toenemen, hebben veel landen hun burgers geadviseerd om voorzorgsmaatregelen te nemen door zelfisolatie te doen. Het belangrijkste doel van deze benadering is om de zieken met het besmettelijke virus te scheiden van degenen die gezond zijn.
De quarantainebenadering is daarentegen het beperken van het verkeer van mensen die zijn blootgesteld aan het virus en die worden geobserveerd als ze ziek worden voor de veiligheid van anderen.
Hoe kunt u uw stressniveau verlagen en gezond blijven tijdens deze pandemie?
Probeer een routine te volgen, zorg voor wat structuur in uw dagelijkse activiteiten. Door uw activiteiten met uw gezin te plannen, kunt u zich gemotiveerd voelen en uw tijd bijhouden.
Zelfisolatie of sociale afstand nemen betekent niet dat u het sociale contact met uw vrienden en familie verbreekt. Blijf in contact met uw sociale netwerk, veel applicaties stellen u in staat om met meer dan één deelnemer te bellen; dit kan een leuke manier zijn om virtueel gesprekken te voeren met uw groep vrienden of familie.
Zorg ervoor dat u lichamelijk actief blijft, zelfs als de sportscholen gesloten zijn. Thuisblijven kan erg demotiverend zijn voor trainingen, omdat je altijd toegang hebt tot je slaapkamer! De Wereldgezondheidsorganisatie beveelt 150 minuten matige intensiteitstrainingen per week aan. Als je niet weet wat je moet trainen, ga dan naar online oefeningen, YouTube biedt veel trainingsvideo's die je thuis kunt volgen!
Zorg ervoor dat je gezond eet, de voedingsstoffen binnenkrijgt die je lichaam nodig heeft en gehydrateerd blijft. Het hebben van goede voedingsstoffen is essentieel, vooral in een tijd waarin uw immuunsysteem moet terugvechten.
Als u weet dat u een verzekering hebt die de gevallen van COVID-19 dekt, kunt u zich ook beter zorgen maken over de financiële risico's. Verzekeringsdekking tijdens een pandemie is van vitaal belang om indien nodig gemakkelijk toegang te krijgen tot medische behandelingen.
Veel expatverzekeringen dekken gevallen van COVID-19. Onze verzekering dekt bijvoorbeeld de behandelingen zoals consultatie, laboratoriumwerk, medische beeldvorming of ziekenhuisopname op dezelfde manier als alle andere voorziene ziekten binnen het gekozen beschermingsniveau.
Voor degenen die een nieuwe ziektekostenverzekering aanvragen, is gezond blijven belangrijk om het juiste plan voor uw behoeften te kiezen. Niet alleen dat, maar het behouden van een gezonde gezondheidstoestand zal gemakkelijker zijn voor kwalificatie dan wanneer u een reeds bestaande aandoening heeft.
#staysafe #staysane #stayhome
