Poiché i pazienti COVID-19 sono in aumento, molti paesi hanno consigliato ai propri cittadini di prendere precauzioni facendo l'autoisolamento. Lo scopo principale di questo approccio è separare i malati che hanno il virus contagioso da quelli che sono sani.
L'approccio della quarantena, d'altra parte, consiste nel limitare il movimento delle persone che sono state esposte al virus e vengono osservate se si ammalano per la sicurezza degli altri.
Come puoi abbassare il tuo livello di stress e rimanere sano di mente durante questa pandemia?
Cerca di seguire una routine, organizza le tue attività quotidiane. Pianificare le tue attività con la tua famiglia può aiutarti a sentirti motivato e tenere traccia del tuo tempo.
L'autoisolamento o l'allontanamento sociale non significa interrompere il contatto sociale con i tuoi amici e la tua famiglia. Rimani in contatto con il tuo social network, molte applicazioni ti permettono di chiamare con più di un partecipante; questo potrebbe essere un modo divertente per conversare virtualmente con il tuo gruppo di amici o familiari.
Assicurati di mantenerti fisicamente attivo anche quando le palestre sono chiuse. Stare a casa può diventare molto demotivante per gli allenamenti perché hai sempre accesso alla tua camera da letto! L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda 150 minuti di allenamenti di intensità moderata a settimana. Se sei confuso su cosa esercitare, vai agli esercizi online, YouTube offre molti video di allenamento che puoi seguire a casa!
Assicurati di mangiare sano, di assumere i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno e di mantenerti idratato. Avere buoni nutrienti è vitale soprattutto in un momento in cui il tuo sistema immunitario ha bisogno di reagire.
Sapere di avere un'assicurazione che coprirà i casi di COVID-19 faciliterà anche la tua mente sui rischi finanziari. La copertura assicurativa durante una pandemia è fondamentale per un facile accesso alle cure mediche quando necessario.
Molte polizze assicurative per espatriati coprono i casi di COVID-19. Ad esempio, la nostra assicurazione copre i trattamenti come la consultazione, il lavoro di laboratorio, l'imaging medico o il ricovero allo stesso modo di qualsiasi altra malattia prevista entro il livello di protezione scelto.
Per coloro che stanno richiedendo un nuovo contratto di assicurazione sanitaria, rimanere sani di mente è importante per scegliere il piano corretto per le proprie esigenze. Non solo, ma mantenere una sana condizione di salute sarà più facile per la qualificazione rispetto a quando hai una condizione preesistente.
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